😬10 unerwartete Ursachen für Mundgeruch – und wie man sie behebt

Entdecken Sie 10 überraschende Gründe für Mundgeruch – von kohlenhydratarmen Diäten bis hin zu Mandelsteinen – und erfahren Sie, wie Sie mit unseren Expertentipps und -tools zur Mundpflege langanhaltend frischen Atem bekommen.

1. Dehydration: Warum Wasser für frischen Atem wichtig ist

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, verlangsamt sich die Speichelproduktion, was Bakterien begünstigt. Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um geruchsverursachende Partikel auf natürliche Weise auszuspülen.

💡 Profi-Tipp: Tragen Sie den ganzen Tag über eine Wasserflasche bei sich und spülen Sie Ihren Mund nach den Mahlzeiten aus.

2. Das Auslassen des Frühstücks führt zu abgestandenem Atem

Kein Frühstück = kein Kauen = keine Speichelanregung. Ein trockener Mund am Morgen kann zu anhaltendem Mundgeruch führen.

3. Keto-Atem: Low-Carb-Diäten und Ketone

Bei der Fettverbrennung entstehen Ketone, die über die Atemluft ausgeschieden werden und unangenehm riechen können. Dies ist bei proteinreichen oder ketogenen Diäten häufig der Fall.

4. Ihre Zunge ist ein Bakterienmagnet

Die meisten Mundgeruchbakterien leben auf der Zunge. Schaben Sie Ihre Zunge täglich, um Ablagerungen vorzubeugen.

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5. Postnasaler Tropfenfluss aufgrund von Allergien oder Nebenhöhlenentzündungen

Schleimansammlungen im Rachen nähren Bakterien und setzen übelriechende Gase frei. Behandeln Sie die zugrunde liegende Nebenhöhlenentzündung, um diese Ursache zu reduzieren.

6. Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen

Über 400 Medikamente, darunter Antihistaminika und Antidepressiva, können den Speichelfluss verringern. Dies kann zu chronischer Mundtrockenheit und Mundgeruch führen.

7. Mandelsteine: Klein, aber stinkend

Diese weißen Knoten im hinteren Rachenraum bestehen aus abgestorbenen Zellen und Bakterien. Sie sind zwar nicht schädlich, können aber fürchterlich riechen.

💡 Lösung: Verwenden Sie täglich eine Munddusche, um Ablagerungen sanft zu entfernen.
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8. Säurereflux: Wenn Ihr Magen Ihren Atem beeinflusst

GERD kann dazu führen, dass Nahrung und Säure wieder hochkommen und Gerüche mit sich bringen. Wenn Sie Sodbrennen und Mundgeruch haben, könnte dies zusammenhängen.

9. Tabakkonsum und Dampfen

Rauchen trocknet den Mund aus, schädigt das Gewebe und hinterlässt Rückstände von Chemikalien im Atem. Mit dem Rauchen aufzuhören verbessert sowohl Ihren Atem als auch Ihre Gesundheit.

10. Versteckte Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Lebererkrankungen

Anhaltender Mundgeruch kann auf tiefere Probleme hinweisen. Diabetes kann einen fruchtigen Atemgeruch verursachen, während Leber- oder Nierenprobleme starke Gerüche verursachen können.

👶 Was ist mit dem Mundgeruch von Kindern?

Auch Kinder können Mundgeruch haben – oft aufgrund schlechter Putzgewohnheiten oder aufgrund von Mundatmung im Schlaf.

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Quellen: