Wie putzt man die Zähne richtig?

Zähneputzen, Haare kämmen, Gesicht waschen – die tägliche Routine ist für Sie selbstverständlich. Aber putzen Sie Ihre Zähne auch richtig? Achten Sie genau auf diese Details und befolgen Sie unsere Anweisungen, um Plaque zu bekämpfen, Ihre Zähne zu reinigen und ein gesundes Lächeln zu bewahren.

Zum Zähneputzen benötigen Sie die folgenden Gegenstände.

Der erste Schritt zum richtigen Zähneputzen besteht darin, sicherzustellen, dass Sie über die notwendigen Utensilien verfügen. Sie benötigen die folgenden Dinge:

eine Zahnbürste, Zahnpasta mit Fluorid, Zahnseide und Mundwasser (optional)

Alle 3 bis 4 Monate sollte Ihre Zahnbürste ausgetauscht werden. Übermäßiger Gebrauch Ihrer Zahnbürste kann dazu führen, dass die Borsten ausfransen und die Wirksamkeit des Zähneputzens nachlässt.

Für die meisten Menschen ist eine von der American Dental Association zugelassene Fluoridzahnpasta die beste Option.

Fluorid schützt Ihre Zähne vor Karies. Fluoridhaltige Zahnpasta sollte von manchen Kleinkindern nicht verwendet werden. Die ADA empfiehlt jedoch weiterhin:

Kinder unter drei Jahren, die ihre ersten Zähne bekommen, können einen Klecks fluoridhaltige Zahnpasta in der Größe eines Reiskorns verwenden.

Fluoridhaltige Zahnpasta kann von Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren in einer erbsengroßen Menge verwendet werden.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind die Zahnpasta verschluckt, gibt es fluoridfreie Zahnpasten.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum richtigen Zähneputzen

Die einfachste Methode ist das Zähneputzen mit einer normalen Zahnbürste mit Kunststoffgriff und Nylonborsten.

Der Vorgang sollte etwa zwei Minuten dauern. Üben Sie, Ihr Tempo zu halten, bis Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie lange Ihnen zwei Minuten beim Zähneputzen vorkommen.

1. Schmieren Sie Ihre Bürste mit etwas Wasser. Tragen Sie eine kleine Menge Zahnpasta auf den Bürstenkopf auf (etwa erbsengroß).
2. Putzen Sie Ihre Vorderzähne sanft mit kurzen Bewegungen, während Sie die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrem Zahnfleisch einführen.
3. Putzen Sie die Außenseiten Ihrer Zähne und achten Sie dabei besonders auf die hinteren Backenzähne und die oberen Kauflächen.
4. Um die Innenseiten Ihrer oberen Vorderzähne zu reinigen, drehen Sie die Zahnbürste um. Um die Innenseiten Ihrer unteren Vorderzähne zu reinigen, drehen Sie sie um.
5. Putzen Sie Ihre Zunge, um Bakterien oder Plaque zu entfernen, die sich während des Putzvorgangs angesammelt haben könnten.
6. Spucken Sie die Zahnpastareste, den Speichel und das Wasser in ein sauberes Waschbecken. Spülen Sie anschließend Ihren Mund mit kaltem Wasser aus.

Ein Lächeln ist ein Synonym für Freude und Lust. Mit den Mundpflegeprodukten von usmile können Sie Ihre perfekten Zähne zur Schau stellen.